补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还睡眠债
| 主任医师尹红蕾说，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠久了早晚要还更多 。欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。虽然能透支 ，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神
，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，但没办法一次还清 ，“大脑代谢、记忆力 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ， 国庆长假过后 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、出游、偶尔周末补一补有用 ，” “补觉能补的是困倦 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。 |