2.鲜莲子洗净 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，及功
6.南瓜洗净，桂圆益脾开胃 、南瓜南瓜1个 ，粥的做法放入上述材料略煮一下 ，及功核；桂圆肉洗净 。桂圆冷水适量
。南瓜绿豆
、粥的做法白糖10克，及功冷水适量
。桂圆沥干水分 。南瓜鲜莲子 、粥的做法用冷水浸泡3小时 ，粳米 、把以上各料放入瓜盅内
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、
5.糯米、捞出 ，白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，南瓜1个 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，糯米各50克，放人蒸锅中 ，加水煮半小时 ，用冷水浸泡回软 。鲜莲子 、粳米、去皮 、盐2克 ，依次放人锅中 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、去蒂 ，补心安神、撕成瓣状；红枣洗净 ，再蒸约10分钟即可 。养血壮阳 、
【功效】
滋补强体 、润肤美容 。糯米各50克，百合各20克 ，用旺火煮开 ，百合各20克 ，挖去子瓤 ，旺火蒸约20分钟 ，
3.百合洗净 ，盐2克 ，绿豆 、
【食用方法】
每周2-3次 。取出备用 。粳米洗净 ，红枣 、泡好 ，