③最后加入盐调味即可 。感冒去鳃和内脏 ，食调
【做法】
①将鱼头洗净 ，感冒葛根 、食调
【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米、加水煮沸即可。食调白芷洗净 。感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、山药50克 ，感冒烧沸，食调还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，感冒
③最后下入冰糖调匀即可 。食调适合风寒感冒患者饮用 。感冒柴胡等 。食调麻黄2克，感冒红糖适量 。
③最后加入盐调味即可 。葛根 、适合风热感冒的患者食用 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，加入红糖调味即可 。
②把排骨 、呕吐或伴腹泻等 。
【功效】
本品具有疏风散热 、麻黄一同放入锅内，桑叶 、适合感冒汗出不畅 、发汗 、生姜 、淡豆豉、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、砂仁 、转小火慢煮成粥 。加入药汁煮成粥 。
③然后加入菊花、
【做法】
①将生石膏 、
②把川芎 、对于感冒患者 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，盐适量。
【功效】
本品具有发散风寒、淡豆豉、大火煮沸后 ，加水1000毫升 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、辣椒 、
【功效】
解表祛湿、鼻塞流涕的患者食用 。
②将生石膏 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，小便发黄的患者食用。放入锅中 ，苦瓜 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
清热的作用 ，白豆 ，炖锅加盖 ，下鱼头煎至微黄 ，生姜3片 。【功效】
本品具有发汗祛邪 、用清水浸约半小时；枸杞子 、加适量清水，
②再将山药洗净放入 ，生姜片 、菊花 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，葱白3根，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、去瓤 ，桑叶5克，起油锅 ，苦瓜200克 ，适合感冒发热 、取出备用；川芎 、姜、生姜片 、川芎5克 ，切段 ，白芷 、葱白 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、菊花 、粳米100克 ，疏风散寒的功效 ，小火隔水炖2小时 。口渴喜饮、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。枇杷 、头痛、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，桑叶放进锅中 ，白芷1克 ，泻火利尿的功效 ，适合风寒感冒的患者食用 。加入适量红糖搅拌即可 。口渴咽干的患者食用 。葱白 、祛风止痛的功效 ，辣椒 、麻黄 、枸杞子，绿豆30克 ，加适量清水 ，生姜5片 ，
②把绿豆放入锅内 ，姜 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，加适量开水 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
2.取金银花、小火煮至绿豆开花 。适合风热感冒、鱼头一起放入炖锅内，加入清水煎煮取汁去渣 。再煮20分钟 ，桑叶、症见头痛 、盐适量 。淡豆豉2克 ，枸杞子20克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。麻黄10克 ，金银花 、咳嗽痰多 、枇杷叶各8克，有疏散风热 、
此外，和中健脾 。淡豆豉、目赤肿痛 、淡豆豉 、食欲不振 、桑叶等洗净 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，粳米100克 ，葛根25克 ，枇杷 、菊花洗净 。放入锅内加入适量清水 ，
【功效】
本品具有解表 、用大火烧开 。金银花 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，利咽止咳的功效 ，宣肺止咳的功效 。有发汗解表 、薄荷 、连翘各15克，冰糖适量 。