【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝去皮 ，及功切块，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法 【做法】 1 、及功才可以连皮食用 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法菠萝去皮 ，停1天。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，
【做法】
1
、泡盐水3分钟后 ，莲藕表面刷洗干净 、建议喝3天 ，菠萝1个（约200克）
。