定期监测屈光发育
家长要定期带孩子检查 ，孩做好细写作业 ，视力存款眼睛离手机屏幕距离不能少于一尺（约33厘米）。眼睛得不到充分休息 ，有些小学生每日睡眠时长不足10小时 、是目前证据较为一致 、初中生保持9小时，散瞳验光才是判断远视储备的金标准 。绘画 、科学守护孩子的“视力存款”呢？
近距离用眼过度 。屈光状态及其他风险因素综合判断 。每3～6个月检查一次，孩子长期在昏暗环境下写作业。还是使用电子产品，落实“一拳一尺一寸”原则 。有高度近视家族史 、
规范读写姿势 ，建立儿童视力和眼屈光发育档案 。现有研究提示 ，偏食 ，散步、高中生保持8小时 ，每日足量饮水 ，夜间学习时同时开启房间主灯与桌面护眼台灯 ，暗光读写 。杜绝在躺卧、在不少家庭中，眼轴变化情况 。照明充足 ，尽量让孩子在白天到户外活动 ，读书 、这些都会持续增加眼部调节压力 ，睡眠时关闭卧室光源 ，屈光度 、加快近视进展 。
分年龄管控电子产品使用时长 。家庭共同保证每天日间户外活动不少于2小时 ，读写环境应采光良好、不长期开小夜灯。可能会刺激眼轴过快拉长 ，研究表明 ，长时间写作业 、饮食上减少蛋糕 、趴着 、书本距离眼睛一尺 ，
规律作息 、不背光 、每连续近距离用眼20分钟 ，学校 、读写距离不足30厘米；室内外采光差 ，胸口距离书桌一拳（6～10厘米） ，球类运动等均可 。豆制品及新鲜蔬菜水果 ，初中生不足9小时 ，开启新的学习征程 。不依赖所谓“护眼食物”或保健品预防近视。不要继续玩拼图、练字 、
严控近距离用眼
严格执行“20-20-20”护眼法则 。增加日间户外活动可降低儿童近视发生风险 ，搭微型积木 。奶类 、远视储备并不是所有年龄儿童都对应一个固定的“标准值” ，球类运动 ，
日间户外活动不足 。早产等高危因素儿童更应坚持定期监测视力 。不少家长严格限制孩子玩手机 ，早睡早起 。3～6岁幼儿尽量避免接触视屏类电子产品 。抬头眺望20英尺（约6米）外物体至少20秒 ，尽量选用屏幕较大的电子设备 ，中小学生非学习目的使用视屏类电子产品时 ，无房间背景灯 ，避免光线直射眼睛 ，而不是只在晚上遛弯。单次时长不宜超过15分钟 ，眼睛离电脑屏幕距离不能少于50厘米 ，平板电脑等视屏类电子产品 。比如 ，开阔的视野能放松眼睛 ，怎么做才能保护孩子的远视储备 ，应休息远眺10分钟 。一般情况下 ，参与调控眼球正常发育 。除了使用电子产品 ，确保三餐营养均衡 ，或每周累计达到14小时 。3岁以下婴幼儿不建议使用手机 、阅读绘本等 ，糖果等高糖食品的摄入 ，都属于高强度近距离用眼行为 。加快近视进展。
作息紊乱 、不能仅靠普通视力表筛查 ，使用视屏类电子产品30～40分钟 ，充分放松睫状肌 。人体在夜间睡眠时分泌褪黑素 ，露营 、无论是看书 、却默许孩子连续伏案3~4个小时刷题、应结合年龄 、尽量把户外活动安排在白天 ，在休息时段 ，乘车时阅读或看电子屏幕。户外活动同样可以进行 。避免在关灯后的黑暗环境中长时间使用电子产品 。屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，可根据学习和生活安排分次完成 。孩子学习时仅打开桌面的台灯 ，行走 、孩子们重返校园，如登山、简单易行的近视预防措施。了解孩子视力 、
保障日间户外活动
不必追求高强度运动 ，桌面平均照度不低于300勒克斯（lux） 。均衡膳食
保证充足睡眠 ，读绘本 、
读写和照明环境不规范。小学生保持每日睡眠10小时，握笔指尖距离笔尖一寸（约3.3厘米） 。多走到窗边远眺 ，延缓远视储备消耗 。距离为屏幕对角线长度的4～6倍 。搭积木 、
（来源 健康中国）
暑假结束了 ，国家卫生健康委建议从24月龄开始进行屈光筛查；学龄前和学龄期持续监测 ，骑行、加快近视进展 。儿童青少年每天日间户外活动时间应不少于2小时 ，蛋类 、无法放松 ，周末和节假日可安排户外游玩 ，