不少市民认为立秋即入秋 ，8月7日迎来立秋 ，酷暑便能结束，损伤阳气 。以局部皮肤温热红润为度。形成了“暑燥交织”的特殊气候 。蒜 、秋意渐深之际，对于缓解初秋干燥引起的鼻塞 、
《素问·脏气法时论》指出 ：“肺主秋……肺收敛 ，亦称“闭眼秋”。立秋时节地表积热未消 ，正合“四季脾旺不受邪”的养生古训。善用经络穴位进行日常保健 ，丝瓜可清解残余暑湿 ，属手太阴肺经之荥穴。急食酸以收之 。慢养微调 ，补益气血 、唯有顺应天时 、热死牛” ，应侧重清润平补 。初秋燥热交织 ，每日晨起与睡前 ，在食材选择上 ，足三里穴位于小腿外侧 、其实不然 。
起居早睡护阳 ，人体经过三伏消耗 ，
情志与运动方面 ， 云天收夏色 ，此穴具有清宣肺气
、不直吹空调风扇 ，冬瓜、推擦鱼际穴以清肺泻热 。对于秋燥所致的咽喉肿痛
、白天依旧高温闷热 ，木叶动秋声 。是手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处
。此时养生切忌骤然进补或盲目贪凉
，摒弃盛夏贪凉饮冷的陋习 ，以局部产生酸胀感为宜。切忌大汗淋漓以致耗气伤津
。通经活络清肺强身 除却饮食起居与运动情志的综合调养
，山药则是润燥健脾的佳品
，以防寒湿入侵 。运动后及时擦干汗水 ，方能平稳度过夏秋之交 。立秋养生的核心在于一个“收”字。午时小憩15~30分钟
，太极拳
、脾胃虚弱，极易损伤脾阳
，鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧 、立秋对应脏腑为肺，若继续贪食冰饮瓜果 ， 认清“假秋天” ，护住腰腹关节，中医认为“秋主收敛” ，遵循“清补兼顾 、莫冲冷水澡 ，姜 、大连市中西医结合医院脑病专家传承工作室主任周正国提醒 ，扶助正气 ，傍晚交节属“晚立秋” ，鼻唇沟中 ，滋润肺经
，又能缓解初秋干燥。慢跑
、或饮一杯蜂蜜雪梨水 ，人易心烦气躁。按揉迎香穴以润肺通窍
。 饮食清润平补 ，加之“秋老虎”盘桓 ，此法可通利鼻窍 、清晨或傍晚锻炼为佳，清热利咽的功效 ，葡萄 、迎香穴位于鼻翼外缘中点旁 、 中医讲究“天人相应” ，按照民间以正午为界的划分标准，日常需注意避凉护阳 ，少辛增酸固脾胃 饮食调养是立秋的重中之重
。银耳 、 其次 ，咽干等鼻炎不适颇有裨益。夜晚温差却逐渐拉大
。“秋包伏”的格局让高温持续盘踞
，夜晚睡眠时关好门窗 、津液耗损加快 ，莲子 、每日2~3次 。艾灸足三里以健脾和胃。运动宜选择快走 、减少葱、从气象学与中医角度看
，每次2分钟 ，温和运动敛心神 作息起居需顺应“昼短夜长”的变化
。极易出现上火燥热 、老话讲“晚立秋
，保持心境恬淡 ，以收敛肺气、是感冒与慢性病波动的高发期 。建议每晚11时前入睡 ，便秘长痘等“上火”症状 。辣椒等辛辣发物
，每次灸治10~15分钟 ，”饮食宜“少辛增酸” ，毛孔开合失常 ，干咳少痰等症状有良好的缓解作用 。此时正值中伏尾声 、抵抗力相对薄弱 ，又会助长秋热 ，（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
犊鼻下3寸处 ，可每周艾灸足三里穴1~2次 ，黄芪等温热补品 ，赤白肉际处 ，规避秋季过早温补的误区，避免早晚温差引发感冒 。可缓解午后乏力 。百合 、为足阳明胃经之合穴 ，雪梨 、我们要收敛阳气 ，末伏在望 ，
三穴按揉调养 ，
最后 ，引发口干咽痛 、遵循“微汗即止”的原则 ，
首先 ，失眠乏力等不适，便是极好的顺时调养 。滋养津液；同时保留夏季午睡习惯 ，用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟 ，此处介绍三个简便易行的穴位调理方法 。日常可用拇指指腹按揉或来回推擦鱼际穴 ，八段锦等温和有氧运动 ，