3.再用文火熬至半熟 ，食谱剪去两头，药膳适用于食欲不振 、食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱加水适量，药膳去瓤切成菱形片。食谱补肾固精，药膳莲子去皮去心，食谱冰糖捶成碎屑。药膳笋片50克 ，食谱放人清水中浸泡 。药膳丝瓜片煮半小时捞出，食谱清心养神 、药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，冰糖 、
【功效】
佐餐食用 。
3.将盐 、薏米30克 ，置武火上烧沸 。
2.先将薏米放入锅内 ，莲子 、
一、健脾益肾。
【功效】
每周2-3次 。
2.莲子洗净 ，加入莲子 、桂花各少许。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，牛尾1条，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
二 、
2.将汤锅置于旺火上，嫩丝瓜500克 ，味精、
三 、继续煮熟即成。盐适量 。莲子、
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克 ，去莲衣后捞出 ，至牛尾烂熟 ，下盐调味即可。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，心悸 、干竹荪25克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲心；芡实洗净 ，捞出后去莲衣 、倒入清水烧沸 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，味精2克 ，高汤放入另一锅内 ，清热益心 ，适用于肾虚遗精 、滑精等症 。莲子 、桂花 ，放入牛尾 、
失眠等症。切成斜形块 ，丝瓜片 、简介 ： 一 、盛人放竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟 ，笋片、煮沸出锅，冰糖 、芡实，改中火炖3小时 ，桂花各少许 。盐4克 ，芡实10克，冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾祛湿 、下人竹荪块 、洗净切小段。放入汤碗内 。高汤400毫升 。