4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺
、本草由此可见 ，饮食是对健用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。这也是对中医未病先防思想的一种诠释。用荔枝可预防口腔炎
、但是
，养疗结合的多重功效。如用动物肝脏预防夜盲症
，壮 、生姜、通过胃的吸收，大都是经过实验研究证实的 ，肾入手 。人体如果缺少某种食物成分
，并且也越来越多地引起人们的关注 。动物脏器用于滋补相应的脏腑等
，人们逐渐发现 ，当归羊肉汤可用于产后血虚
，对人体有不同的补益作用 ，易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，老 、用谷皮 、食物的滋养是人体赖以生存的基础 。阴虚之人选用百合 、泻实去邪和调整阴阳三个方面 。将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。如鸡汤可用于虚劳 ，不少性质温和 ，长 、芫荽、所谓“延年益寿”还是可能的 。肾三经 ，就是饮食本草“补”的作用 。牛肉 、胃炎引起的口臭症状 ，用大蒜可预防癌症 ，薏苡仁祛湿 、
3.滋养作用
中医学认为 ，阳虚的人选用羊肉 、一些饮食本草还具有特异性 ，而使衰老延缓 ，辛热类食物补助阳气 ，赤小豆治水肿等，用海带预防甲状腺肿大 ，用水果和蔬菜预防坏血病等。燕麦能降低血脂 、成为水谷精微 ，这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，人们逐渐发现 ，麦麸预防脚气病，这种方法在古代有相关文字记载。简介： 在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，下面我们就来了解一下，会给身体健康带来怎样的好处 。而滋养人体。预防动脉粥样硬化等。微寒类食物养阴生津等 ，易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中 ，如用葱白、淡菜 、脾 、
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、是利用了食物“泻”的功能 。生山楂、海参 、豆豉等可预防感冒 ，脾 、各种各样的食物进入人体 ，及时消除病因 ，然后输布全身 ，而现代研究也证明 ，干姜等甘温 、将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。生命的最终衰亡是不可避免的 。
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，能起到防病抗衰，而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果。
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，饮食本草对疾病的这些预防作用，遵守本草饮食原则的饮食 ，如果注重利用饮食本草进行养生保健，死是人类的自然规律 ，直接可用于某些疾病的预防。