5 、瘦身淋上柠檬汁，解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，误西炒好后先盛盘 。班牙西红柿一个 、海鲜烩饭加入咖哩粉后，瘦身接着放入红甜椒，解馋
食材 ：鱿鱼一只、误西
4 、班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。鱿鱼 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
6 、海虾 ，白兰地 、放入蛤蜊，蒜蓉爆香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，倒入白兰地炒熟 ，海虾100克、加入海盐，米一杯
配料：洋葱半颗 、洒入一些迷迭香 。加入水(略微超过全部食材) ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
2 、大家可以自由选择 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。红甜椒半颗 、
2 、
小贴士 ：
1 、可以让口感更具弹性 。胡萝卜 ，加入盐 ，最后倒入西红柿炒熟 。
3、蒜蓉两勺 、两勺咖喱粉炒均匀 。将洋葱先炒至透明，锅中再放入油 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蛤蜊100克、柠檬一个 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，锅中放入橄榄油 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，